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Gaseosas sin azúcar
Sí, las versiones light o “zero” de las gaseosas son dañinas si se consumen en exceso. De seguro no contienen grasas ni calorías pero ya hay estudios que muestran el lado oscuro de estas bebidas.
Y es que muchas personas tienden a compensar la falta de azúcar y calorías tras beber gaseosas sin azúcar. Así, terminan consumiendo más calorías luego, lo que puede llevar a la obesidad y la diabetes.
Pero el mayor peligro es creer que son inofensivas y abusar en su consumo. Actualmente se está investigando cómo estas bebidas pueden alterar las bacterias gastrointestinales y hacerte más propenso a ganar peso.