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Fútbol
Factores de riesgo: los esguinces y las distensiones, a menudo alrededor de la rodilla y el tobillo, son muy comunes. Una lesión más grave es el desgarro del LCA (ligamento cruzado anterior). Su LCA es un ligamento que juega un papel vital en la estabilización de su rodilla. Un desgarro completo requiere cirugía y fisioterapia para sanar y poder volver a jugar.
Prevención: al primer signo de dolor debajo de la rótula, debe disminuir su carrera y darle tiempo a la rodilla para descansar y recuperarse. El entrenamiento cruzado es una excelente opción de ejercicio versátil que puede ayudar a evitar lesiones por uso excesivo en la rodilla.
