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Alimentos que aumentan la testosterona

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OSTRAS

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Ricas en zinc, un mineral directamente relacionado con la producción de esperma, las ostras son popularmente conocidas como el alimento afrodisíaco por excelencia. “El zinc inhibe la aromatasa, encargada de transformar la testosterona en estrógenos”, señala Pérez. El problema es que además de eliminar gran parte del zinc a través de secreciones biliares, pancreáticas e intestinales, este mineral se elimina también a través de la transpiración, de manera que muchos deportistas pueden llegar a tener niveles deficitarios.

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