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BRÓCOLI
Verduras como la coliflor, el repollo o el brócoli ayudan, en palabras de Pérez, “a reducir los excesos de estrógenos, pudiendo así incrementar la eficacia de la testosterona”. El brócoli es, por tanto, un alimento fundamental para aquellas dietas que buscan ganar músculo libre de grasa, y se le considera un “defensor natural” de la testosterona. Es, además rico en fibra y antioxidantes, bajo en carbohidratos, muy bajo en calorías y rico en zinc, otro mineral decisivo para el buen funcionamiento del aparato reproductor masculino.