Las lesiones deportivas más habituales y consejos para evitarlas

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Publicado: Sábado, 17 Abril 2021 12:40

Escrito por Redacción

Voleibol 

Factores de riesgo: los movimientos repetitivos por encima de la cabeza hacen que los jugadores de voleibol sean propensos a sufrir lesiones por uso excesivo del hombro. Son particularmente susceptibles a las lesiones en los dedos y las lesiones en los tobillos y las rodillas son comunes. 

Prevención: fortalecer la espalda, los hombros y las piernas. Utilice un soporte de tobillo externo. Realice ejercicios de estiramiento y aeróbicos ligeros.