Las lesiones deportivas más habituales y consejos para evitarlas

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Publicado: Sábado, 17 Abril 2021 12:40

Escrito por Redacción

Ciclismo

Factores de riesgo: los choques son un efecto secundario desafortunado del ciclismo competitivo, con huesos rotos y conmociones cerebrales como un resultado probable. Pasar demasiado tiempo en la silla de montar puede provocar ciática, un dolor lumbar que llega hasta las piernas. El dolor de rodilla y el "pie caliente", una sensación de ardor, entumecimiento o dolor en la parte inferior del pie, son comunes.    

Prevención: Tenga en cuenta la postura incorrecta al conducir: adquiera el hábito de mantener la espalda recta y mantenga los codos ligeramente flexionados para evitar que el "impacto de la carretera" se transfiera a los brazos y la parte superior del cuerpo. Si su silla es demasiado alta o demasiado baja, se ejerce presión sobre las rodillas.