Consejo Nº2: cuida tu desayuno
Depende del país, pero hay lugares del mundo donde el desayuno es el gran festín del goloso: dulces, mermeladas, chocolates… Ten cuidado, endulza tu café o infusión moderadamente, consume yogures no azucarados y apuesta por alimentos salados sanos (verdura, huevos, etc). Recuerda: un terrón de azúcar contiene entre 5 y 7 gramos de azúcar.
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