Las lesiones deportivas más habituales y consejos para evitarlas

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Artes marciales

Lesiones deportivas habituales y consejos para evitarlas

Factores de riesgo: los moretones y los esguinces representan la mayoría de las lesiones de artes marciales, pero pueden ocurrir lesiones más graves, como conmociones cerebrales, fracturas y rupturas arteriales.

Prevención: Use equipo de protección apropiado. Conozca los riesgos inherentes a cada estilo de arte marcial antes de seleccionar el que perseguirá. Mantenga una fuerza muscular central razonable. Realice las rutinas adecuadas de calentamiento y enfriamiento.

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