Levantamiento de pesas
Factores de riesgo: Levantar pesas sin un entrenamiento adecuado puede provocar daños graves en los músculos y las articulaciones. También puede causar lesiones en la columna vertebral y hernias de disco.
Prevención: Entre otros consejos, calienta siempre con estiramientos y ejercicios aeróbicos ligeros. Mantenga una postura y posición corporal correctas (forma) para reducir el riesgo de lesiones en todo momento; ¡la técnica adecuada es esencial!
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