Alimentos que debes evitar antes de hacer ejercicio

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6. Azúcar refinada

Los 8 alimentos que nunca puedes dar a un bebé incluyen el azúcar.

Aunque es cierto que estos alimentos pueden proporcionar una rápida inyección de energía, la misma se desvanece rápidamente. Además los productos con alto contenido en azúcar se caracterizan por generar un estado inflamatorio, según una investigación publicada en Progress in Cardiovascular Diseases.

Va a provocar una sensación de fatiga, por lo que, en lugar de azúcar refinado, se pueden ingerir alimentos que contengan carbohidratos saludables, como una banana.

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