4. Semillas crudas o frutos secos
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Un puñado de semillas crudas, frutos secos o nueces solo conseguirá hincharte y hacerte sentir pesadez estomacal por su alto contenido en grasas esenciales.
Se ha demostrado que son muy buenos para el sistema cardiovascular, pero no recomendables antes del entrenamiento.
La grasa es difícil de digerir para el estómago por lo que, en esos momentos, no son recomendables.
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