2. Barras de cereales
Tiene mucha concentración de azúcar, grasas y muchas calorías. Puede ser contraproducentes al ingerirlas antes de hacer ejercicio. Son muy altas en proteínas y bajas en hidratos de carbono.
No obstante, estos hidratos de carbono son el elemento que necesitamos para almacenar suficiente glucógeno muscular, tal y como afirma un estudio publicado en Nutrients. Por lo tanto, antes de la práctica es preferible optar por algún tipo de fruta.
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