Alimentos que debes evitar antes de hacer ejercicio
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- Publicado: Domingo, 24 Marzo 2024 17:46
- Escrito por Redacción
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Recomendaciones para alimentarse antes del ejercicio
Hay puntos clave para una buena alimentación antes del ejercicio. Serían los siguientes:
Moderar la cantidad de proteínas.
Incluir carbohidratos de lenta absorción.
Mantener siempre una buena hidratación.
Consumir con regularidad alimentos livianos.
- Leguminosas: Frijoles, garbanzos, lentejas.
- Cereales integrales: Arroz, pasta, tortilla de trigo.
- Avena, cebada, linaza.
- Frutas y vegetales: Plátano, maíz dulce, manzana, ciruela, pera, naranja, mandarina.
- Lácteos: bajos en grasa.
Fuente: mejorconsalud.as
