Alimentos que debes evitar antes de hacer ejercicio

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Publicado: Domingo, 24 Marzo 2024 17:46

Escrito por Redacción

Como sabemos: los dulces, la comida chatarra, las harinas, el azúcar refinado o el alcohol son alimentos poco recomendables antes de entrenar. 

Sin embargo, hay otros alimentos que, si bien son recomendables en la dieta en otro momento, ingerirlos antes de la práctica hará que tu rutina sea más pesada de realizar. Te sentirás cansado, hinchado, y no lograrás una buena digestión.

Te vamos a presentar los alimentos que no debes consumir antes de la práctica de ejercicio, ya que pueden afectar al rendimiento.

1. Alimentos con alto contenido de fibra

Estos alimentos contienen grandes cantidades de carbohidratos saludables y son ricos en fibra, pero pueden causar problemas gastrointestinales durante una sesión de ejercicios. No es recomendable que ingieras:

Brócoli.

Lechuga.

Verduras de hoja verde.

Pueden causar distensión abdominal, gases e hinchazón.