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Vitamina D
Esta vitamina también juega un papel muy importante en nuestra inmunidad. La vitamina D se produce de forma natural en nuestro cuerpo cuando nos exponemos a la luz solar.
El problema es que muchos de nosotros no nos exponemos lo suficiente al sol debido a nuestras condiciones de trabajo o simplemente al clima de nuestra ciudad.
En cuanto a los suplementos, la vitamina D3 es la que funciona mejor. Un estudio ha demostrado que esta reduce la incidencia de la gripe en los niños en edad escolar.