Salmón
Rico en proteínas y omega-3, el salmón es un alimento adecuado durante el embarazo porque puede ayudar a mejorar el desarrollo del feto. Hay que tener cuidado de no consumir salmón en exceso porque contiene mercurio, que puede ser perjudicial en cantidades excesivas (durante el embarazo). El salmón también puede ser beneficioso para los hombres, gracias a la vitamina D y el selenio: estos dos componentes pueden aumentar los niveles de esperma.
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