El espectacular estado físico de Luis de la Fuente a sus 65 años de edad se ha convertido en un fenómeno muy comentado en las redes sociales.
Hasta lo que se conoce, el entrenador de la selección española ha explicado siempre que la disciplina le ha acompañado a lo largo de su vida y es eso lo que le permite seguir una rutina de entrenamiento.
no perdona su hora de gimnasio
En recientes entrevistas, Luis ha dicho que desde que sufrió una grave lesión de rodilla, decidió concentrarse en entrenamiento de fuerza para prevenir más lesiones. Entrena fuerza todos los días, al menos 1 hora en el gimnasio, antes de iniciar los entrenamientos con la selección. Este ejercicio lo complementa con natación, ciclismo y escalada.
El seleccionador inicia la mañana con un entrenamiento de 60 minutos que le permite así mantenerse activo.
Se conoce poco de la rutina exacta que sigue De la Fuente, pero en algunos vídeos compartidos en redes sociales se puede ver que el entrenamiento de fuerza es un imprescindible. Sobre todo, todo aquello que sea pesas, lo que le permite tener un tren superior bastante musculado. Así pues, se le ha podido ver seguir ejercicios como el press de hombro con mancuernas o curl de bíceps.
Una apuesta contra el envejecimiento
Luis de la Fuente no renuncia a los huevos fritos con patatas, su comida favorita, tampoco a un copita de vino. Poco se sabe, por tanto, de si sigue una dieta estricta, pero lo cierto es que a partir de los 60 años, mantener una fuerza entrenada tiene importantes beneficios para la salud.
Con la edad, la masa muscular tiende a disminuir y sin músculos fuertes la funcionalidad también decae. Por ello, muchos expertos recomiendan tanto a hombre como a mujeres no dejar a un lado los ejercicios de fuerza. Con ellos, la funcionalidad, la movilidad, la autonomía se mantienen previniendo así lesiones o la aparición de patologías asociadas a la edad y que impactan en la calidad de vida.
