Carne de vacuno
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La carne de vacuno es rica en zinc, que se ha relacionado con una mejor salud ocular a largo plazo. El zinc puede ayudar a retrasar la pérdida de la vista relacionada con la edad y la degeneración. El ojo contiene altos niveles de zinc, particularmente en la retina y en el tejido vascular que rodea a la retina. Las carnes como la pechuga de pollo y el lomo de cerdo también contienen zinc, pero en niveles más bajos que el vacuno.
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