Leche
La leche contiene 12 g de azúcar por porción (y peor aún si es leche baja en grasa) y la verdad es que son calorías que puedes ahorrarte fácilmente. Obtén el calcio que necesitas en el brócoli o los vegetales de hoja verde como las espinacas y reduce al máximo tu consumo de leche.
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