Las hemorroides son un problema que en algún momento llega a padecer un porcentaje muy alto de la población, sobre todo personas entre 45 y 65 años. Debido a la alta probabilidad de este padecimiento es conveniente tener en cuenta una serie de hábitos que podría prevenir su aparición.
“La patología hemorroidal es muy común y esto es así porque son unas estructuras normales del cuerpo y porque todas las personas son subsidiarias de padecerlas”. Además, “las causas que la provocan son problemas muy comunes y, en gran parte, relacionados con los hábitos de vida actuales”, explica Francisco José García Fernández, especialista en Aparato Digestivo del Hospital Universitario Virgen del Rocío de Sevilla, España.
De hecho, se estima que “más de la mitad de las personas padecen o padecerán de patología hemorroidal a lo largo de su vida”, aunque probablemente sea una incidencia mayor ya que, como afirma el experto, “no se tiene un registro adecuado de este problema ya que en ocasiones son molestias leves y transitorias que no se consultan con el médico”.
Según el experto, los principales predisponentes para su desarrollo son:
- El estreñimiento.
- El esfuerzo defecatorio intenso y crónico.
- Permanecer sentado prolongadamente.
- La diarrea.
- Condiciones que aumentan la presión intraabdominal, como el embarazo, la ascitis y las lesiones pélvicas ocupantes de espacio.
- Tener un historia familiar de enfermedad hemorroidal.
Consejos para su prevención
Una de las medidas más importante para prevenir la aparición de una patología hemorroidal es “evitar el estreñimiento”, dado que las heces muy duras y el esfuerzo defecatorio intenso y continuado “son algunos de los factores más importantes para su desarrollo”, recuerda García Fernández.
Para el experto, los consejos para evitar su aparición serían:
- Tener un ritmo intestinal normal con la ingesta de una dieta rica en fibra.
- Evitar el excesivo consumo de carnes.
- Beber abundante liquido a lo largo del día (mas de 2 litros).
- Intentar tener un ritmo defecatorio establecido y evitar retrasar la defecación si se tiene necesidad. En este sentido, el experto recuerda que “es importante tener especial precaución en los viajes donde se suele beber menos y donde no se tiene un ritmo de vida habitual pudiendo saltarse fácilmente el momento habitual de la defecación”.
- Tener una vida activa con realización de ejercicio de manera regular.
- Evitar permanecer más tiempo del necesario sentado en la taza de baño. “Las nuevas tecnologías pueden ser un factor de riesgo para la aparición de una patología hemorroidal ya que, cada vez más, se usa el móvil en el baño, lo que hace que se prolongue el tiempo que estamos en él, muchas veces, sin necesidad”.
- En el caso de las personas que necesitan permanecer mucho tiempo sentadas, su recomendación es levantarse cada cierto tiempo y dar un paseo, ya que también este sedentarismo es un factor de riesgo para el estreñimiento.
- En el embarazo es importante evitar el estreñimiento dado que ambas situaciones pueden acelerar el desarrollo de patología hemorroidal que suele ser mayor conforme se acerca el momento del parto. Además, es frecuente tener importantes molestias tras el mismo por esta causa. En este sentido, es recomendable seguir las indicaciones o del ginecólogo/a durante el embarazo.
MÁS INFORMACIÓN
Hijo de Vicente Fernández internado en clínica por derrochador
Museo de Brooklyn devuelve a Costa Rica colección con piezas de más de dos mil años
Yeltsin Tejeda queda fuera de la Copa Oro por lesión y lo reemplaza Jefferson Brenes