BUSCAR EN EVERGOL

Imagen

Ensure Advance promueve un reto que te ayudará a demostrar tu capacidad física. La prueba consiste en tres pasos. 

  • Siéntate en una silla y cruza los brazos sobre tu pecho.
  • Luego, sube una pierna y mantenla recta.
  • Finalmente, trata de levantarte apoyándote en la otra pierna, manteniendo recta la pierna que subiste en el paso anterior.

El reto es muy sencillo y no te debería tomar más de dos minutos hacer la prueba. Recuerda siempre tener mucho cuidado de no forzar demasiado tu cuerpo ni lastimarte. Además, es importante que mantengas tu espalda y pierna recta al levantarte, así como no recostarte demasiado al tomar impulso, ya que podrías perder el equilibrio.

Si no te resulta muy fácil levantarte o no consigues hacer este ejercicio, podría significar que necesitas fortalecer tu masa muscular. 

© 2017 Un Equipo Adelante, San Rafael de Alajuela, Comercial Udesa Sport. Todos los derechos reservados Los derechos de propiedad intelectual del web everardoherrera.com, su código fuente, diseño, estructura de navegación, bases de datos y los distintos elementos en él contenidos son titularidad de Un Equipo Adelante a quien corresponde el ejercicio exclusivo de los derechos de explotación de los mismos en cualquier forma y, en especial, los derechos de reproducción, distribución, comunicación pública y transformación. El acceso y utilización del sitio web everardoherrera.com que Un Equipo Adelante pone gratuitamente a disposición de los usuarios implica su aceptación sin reservas.