Muchas dietas han salido a la luz en los últimos años para bajar de peso, y en este 2022 no es la excepción con la famosa “Dieta del Kiwi”, que aunque a muchos no les parece la más conveniente, puede resultar muy beneficiosa para nuestra salud.
Pero, antes de conocer la dieta primero tenemos que conocer el producto, por lo que es importante repasar los beneficios que tiene esta fruta para nuestra salud.
El kiwi, una fruta muy beneficiosa
Como bien indica su nombre, será una dieta basada en el kiwi. Esta fruta es una de las más ricas que existen, no tanto por el sabor (que también), sino por la cantidad de propiedades y beneficios que tiene. El kiwi es una fuente de antioxidantes y vitamina C, y con propiedades como las siguientes:
Ayuda al sistema inmunitario: al ser rico en vitamina C y en ácido fólico, puede ayudarte a subir las defensas y protegerte más ante los virus externos.
Filtra los rayos solares: el kiwi contiene luteína, una vitamina que podrá ayudarte a filtrar los rayos de sol para tener una mayor protección (¡sin olvidarse de la crema solar!).
Favorece la digestión: como el kiwi contiene mucha fibra soluble, mejora el tránsito intestinal, por lo que podrás ir al baño con más facilidad.
Mejora la circulación de la sangre: esta fruta contiene vitamina E y omega 3, por lo que permite que la sangre fluya con más fluidez. De esta forma, ayuda así al estado de las arterias y evitando que puedan formarse trombos o coágulos en los vasos sanguíneos.
Estas son algunas de las propiedades del kiwi, por lo que es una fruta que deberías tener siempre en tu nevera.
La dieta del kiwi
Ahora bien, ¿cómo se procede para seguir esta dieta? Pues lo primero que tienes que saber es que se trata de una dieta muy restrictiva, y que su ingesta comporta la reducción del resto de alimentos. Las comidas que deberías hacer son las siguientes:
Desayuno: come un kiwi y un yogur desnatado.
Almuerzo: toma un kiwi y una infusión.
Comida: aquí podrás añadir un caldo bajo en grasas y comer tanto kiwi como quieras.
Media tarde: bebe un vaso licuado de kiwi.
Merienda: come un kiwi y acompáñalo de una infusión y una gelatina light.
Cena: será igual que la comida, por lo que tocará un caldo bajo en grasas y los kiwis que desees. Además, puedes añadir una manzanilla o un té antes de dormir.
Como has podido observar, la dieta del kiwi se basa esencialmente en comer esta fruta todo el día y restringir mucho el resto de alimentos. Para mantener una bajada de peso continua, este método no es el indicado, pero si lo necesitas para algún momento puntual, podrá salvarte de un apuro.
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