El gurú del fitness Lloyd Bud recientemente compartió un método militar para conciliar el sueño en 120 segundo y que tiene un éxito del 96%.
Este trueco es utilizado por el servicio militar de Estados Unidos y se divide en dos pasos: dejar la mente en blanco antes de visualizar una imagen.
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Para conseguirlo con éxito es necesario seguir los siguientes pasos:
- Relaja los músculos de la cara, incluyendo la mandíbula, la lengua y los que están alrededor de los ojos.
- Deje Caer los hombros y relaje ambos lados de la parte superior e inferior de los brazos.
- Espira manteniendo el pecho relajado.
- Relaja tanto la parte superior como la inferior de las piernas.
Estos pasos llevan alrededor de un minuto y que no se encuentra incluido en el tiempo que lleva quedarse dormido.
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Posteriormente, la persona debería visualizarse tumbado en una canoa en un lago o en crieles azules, otra opción seria imaginarse en una hamaca de terciopelo negro en una habitación oscura.
Y el segundo paso es repetir la frase "no pienses, no pienses, no pienses" durante unos 10 segundos.
Cabe recordar que recordar que esta técnica podría ser efectiva en un alto porcentaje, pero en otras personas no funciona.
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