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VIDEO: El Reto de la Silla para poner a prueba tu masa muscular

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Ensure Advance promueve un reto que te ayudará a demostrar tu capacidad física. La prueba consiste en tres pasos. 

  • Siéntate en una silla y cruza los brazos sobre tu pecho.
  • Luego, sube una pierna y mantenla recta.
  • Finalmente, trata de levantarte apoyándote en la otra pierna, manteniendo recta la pierna que subiste en el paso anterior.

El reto es muy sencillo y no te debería tomar más de dos minutos hacer la prueba. Recuerda siempre tener mucho cuidado de no forzar demasiado tu cuerpo ni lastimarte. Además, es importante que mantengas tu espalda y pierna recta al levantarte, así como no recostarte demasiado al tomar impulso, ya que podrías perder el equilibrio.

Si no te resulta muy fácil levantarte o no consigues hacer este ejercicio, podría significar que necesitas fortalecer tu masa muscular.