Las lesiones deportivas más habituales y consejos para evitarlas
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- Publicado: Sábado, 17 Abril 2021 12:40
- Escrito por Redacción
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Carrera a campo traviesa
Factores de riesgo: Las lesiones más comunes que sufren los corredores de fondo son las relacionadas con el estrés: esguinces, esguinces, tirones musculares, tendinitis, fracturas por estrés y ampollas, entre otros daños.
Prevención: El estiramiento estático y dinámico diario mantiene saludables los huesos, articulaciones, músculos, ligamentos y tendones. Use los zapatos adecuados y reemplácelos cada 482 km (300 millas).
