Las lesiones deportivas más habituales y consejos para evitarlas

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Publicado: Sábado, 17 Abril 2021 12:40

Escrito por Redacción

Atletismo

Factores de riesgo: el síndrome femororrotuliano, también conocido como "rodilla de corredor", es una lesión de rodilla común entre los atletas que corren mucho. Las tablillas en la espinilla, un dolor punzante en la parte delantera de la pierna, es otra condición que sufren quienes corren con regularidad.  

Prevención: Usar zapatos adecuados, estirarse y conocer sus límites puede ayudar a prevenir calambres en las piernas. El entrenamiento cruzado y la adición de entrenamiento con pesas y ejercicios abdominales a su rutina pueden ayudarlo a mantenerse encaminado.