Las 7 medidas preventivas para evitar la osteoporosis
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- Publicado: Lunes, 22 Noviembre 2021 19:48
- Escrito por Redacción
En los últimos años el aumento en las fracturas por fragilidad está en aumento debido fundamentalmente a una mayor esperanza de vida. Pero la osteoporosis dentro de poco tiempo será una de las principales causas, un estudio de la Sociedad Española de Reumatología, estima que para el 2025, se espera un aumento de la incidencia de fracturas por osteoporosis del 40%, lo que provocaría que los costos suban un 30%.
El doctor Santiago Faus, jefe de servicio de Reumatología del Hospital Universitari General de Catalunya, explique que la osteoporosis es una enfermedad de los huesos caracterizada por una menor resistencia de los mismo. Esto quiere decir que las fracturas se pueden producir en mayor riesgo y que se producen sin existir traumatismos suficientes que lo justifiquen.
Las fracturas osteoporóticas más frecuentes son las vertebrales, las de cadera y las del antebrazo distal. Además, la perdida de masa ósea es más común en las mujeres, y que en la etapa de la menopausia se incrementa debido a la disminución del efecto protector hormonal estrogénico del hueso, indica el especialista.
MEDIDAS PREVENTIVAS
- Para prevenir la enfermedad el doctor Faus da siete medidas recomendadas para incrementar la densidad y la calidad ósea.
- Ejercicio moderado a intenso en pacientes jóvenes.
- Ejercicio moderado en la edad adulta.
- Ejercicio regular y adaptado en personas mayores.
- Evitar el sedentarismo.
- Dieta especializada con ingesta adecuada de proteínas, evitando el exceso de sal.
- La exposición solar ha de ser moderado o limitada.
- En personas mayores o que padecen algunas enfermedades se deben extremar las medidas encaminadas a reducir el número de caídas: uso de bastones o tutores para andar, adaptación de la vivienda.
PRUEBA DE DIAGNÓSTICO
La prueba de diagnóstica de la osteoporosis es la densitometría ósea, no sólo diagnostica la enfermedad, sino que también la prevalencia de la misma.
El resultado de la prueba determina la disminución de la masa ósea y su resultado puede predecir los riesgos de fractura, tanto en mujeres como hombros.
En los últimos años se han dado avances para el diagnóstico y el tratamiento a seguir de una persona con osteoporosis. Además, sólo pocos pacientes de alto riesgo de fractura son evaluados y tratados adecuadamente.
Por otra parte, el doctor Santiago Faus, indica que para identificar a un paciente con osteoporosis se da mediante el antecedente de una fractura provocada por un bajo impacto o por la presencia de factores de riesgos.
FACTORES DE RIESGOS MÁS RELEVANTES
- Antecedentes familiares de fracturas de cadera.
- Senilidad.
- Delgadez: índice de masa corporal inferior a 20 kg/m2.
- Tratamiento prolongado con cortisona.
- Menopausia preso no tratada.
- Caerse a menudo.
- Malnutrición y trastorno de la conducta alimentaria.
FACTORES DE RIESGOS MENORES RELEVANTES
- Fumar.
- Consumo de alcohol superior a 10 gr al día.
- Enfermedades debilitantes o que favorezcan el "encamamiento".
- Cualquier circunstancia que favorezca caerse.
- Determinados fármacos, tales como: heparina, antidepresivos, ansiolíticos, antipsicóticos y antihistamínicos.
- Sexo femenino.
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